İş Tükenmişliği Testi
Duygusal tükenme, işe yabancılaşma ve başarı-yeterlilik hissi
Test Hakkında
İş Tükenmişliği Testi, işinizin uzun süreli yükünün sizi ne ölçüde yorduğunu, işinize karşı ne kadar mesafeli hâle geldiğinizi ve işinizde kendinizi ne kadar yeterli hissettiğinizi gösteren bir öz değerlendirme envanteridir.
Sonuçta üç boyuttaki puanlarınızı, her boyut için düzey yorumunu ve yükünüzü hafifletmeye yönelik somut önerileri görürsünüz.
Bu Test Neyi Ölçer?
Sonuç raporunuzda yer alacak boyutlar
- Duygusal Tükenme: İşin talepleri yüzünden enerjinizin ne kadar azaldığı ve dinlenmenin yorgunluğu gidermeye ne kadar yettiği.
- İşe Yabancılaşma ve Mesafelenme: İşinize ve işteki insanlara karşı ilgisizlik ve kayıtsızlık düzeyi.
- Başarı ve Yeterlilik Hissi: İşinizde kendinizi ne kadar yeterli ve etkili hissettiğiniz; yüksek puan koruyucudur.
Nasıl Uygulanır?
- Son birkaç haftayı düşünün: İşinizde ve iş sonrasında genel olarak nasıl hissettiğinizi esas alın.
- Sıklık derecesini seçin: Her ifade için Hiçbir Zaman ile Her Zaman arasındaki beş seçenekten birini işaretleyin.
- Ortalama 7 dakika: Doğru ya da yanlış cevap yoktur; içten ve dürüst cevap verin.
Bilimsel Dayanak
Test, Christina Maslach ve arkadaşlarının iş tükenmişliğini üç boyutta ele alan kuramsal çerçevesine dayanır: duygusal tükenme, işe ve insanlara karşı mesafelenme ve azalan başarı hissi. Bu çerçevede tükenmişlik, uzun süre karşılanamayan iş taleplerine verilen bir tepki olarak görülür.
Maddeler bu kuram esas alınarak özgün olarak yazılmıştır; Maslach Tükenmişlik Envanteri'nin maddeleri kullanılmamış, çevrilmemiş ya da uyarlanmamıştır. Üçüncü boyut olumlu yönde, "başarı ve yeterlilik hissi" olarak puanlanır; bu boyutta yüksek puan koruyucu bir etkendir. Yanıtlar sıklık ölçeğiyle alınır ve her boyutta maddelerin bir kısmı ters yönde puanlanır.
Akademik Literatür & Referanslar
- • Maslach, C., & Jackson, S. E. (1981). The measurement of experienced burnout. Journal of Occupational Behaviour, 2(2), 99–113.
- • Maslach, C., Schaufeli, W. B., & Leiter, M. P. (2001). Job burnout. Annual Review of Psychology, 52, 397–422.
Kimler İçin Uygun?
İş Tükenmişliği Testi için uygun kitle:
- Son dönemde işinde kendini yorgun, isteksiz ya da yetersiz hisseden çalışanlar.
- Yoğun tempolu, insanlarla yoğun etkileşim gerektiren işlerde çalışanlar.
- Ekibinin iyi oluşunu önemseyen ve kendi durumunu da gözden geçirmek isteyen yöneticiler.
Kullanıcıyı Aldatmama ve Bilimsel Sorumluluk Beyanı: Bu test bir tanı aracı değildir ve herhangi bir sağlık durumunu belirlemez. Sonuçlar yalnızca kendi beyanınıza dayanır ve o dönemki hislerinizi yansıtır. Yorgunluğunuz uzun süredir devam ediyorsa ya da uykunuzu, sağlığınızı ve ilişkilerinizi etkiliyorsa bir psikologdan ya da hekiminizden destek almanızı öneririz. Sonuçlar işe alım ya da performans değerlendirmesinde kullanılmamalıdır.
Sıkça Sorulan Sorular & Yanıtlar
Q. İş Tükenmişliği Testi ne kadar sürer?
Bu değerlendirme ortalama 7 dakika sürmektedir.
Q. Test sonuçlarımı ne zaman alırım?
Tüm yanıtlarınız tamamlandığında sonuçlarınız, puanınız ve başarı grafiğiniz anında ekranınızda oluşturulur.
Testi çözmek ve detaylı analiz almak için ücretsiz üyelik gereklidir.